こんにちは
外のライトアップを楽しめるクリスマスシーズン。
夜道を歩いていると、ジョギングを楽しむ方とよくすれ違いますよね。
２月の東京マラソンに向けて練習中の方もいらっしゃるかも。
走っている人の姿に「私もやってみようかな…？」と思う方も多いのでは？
そんな方は、クリスマスを機に、自分に新しい趣味をプレゼント！
パークシティ５ ２階＝イセタンスポーツゲートで、スムーズに始めるヒントを聞いてきました。
「とにかく気楽にスタート。
最初は週に１，２回くらいのペースで始めるつもりで、無理なく頻度や距離をＵＰしてください。
週１，２回のペースだったら、ウエア類もワンセット揃えれば十分ですよ」
とのこと。
ではそのワンセットとは？
まずはシューズ。
「シューズは大きく分けて、初級者用と、上級者用です。
はじめのシューズは、軽さよりホールド感を重視して選んで」
足をきちんとホールドすることで、体を衝撃から守り正しい走り方を身につけられます。
ではウエア類は…
テーピングの理論を縫製に生かしたタイツは、走る姿勢をサポートし、衝撃や負担を軽減する必須アイテム。
「長時間歩いたり走ったりした時の筋肉の疲れ具合が違います。
また、保温効果にすぐれたものなど、機能のバリエーションも豊富です。
体型やサポートしたい部位は人それぞれ、目的に合ったものを選んでくださいね」
腰・ひざをサポートする＜ワコールCWX＞のスタビライクスモデル。コーディネートしやすいキュートな星柄も人気の理由です。
トップスは普通のものでいいの？
「寒い冬こそ汗冷え対策は万全に。吸汗放出機能のあるスポーツシャツをぜひ手に入れて」
走ってみて、途中で歩きたくなってしまった時のための防寒も気になります。
「ふだんより少し薄着なくらいでいいですが、
裏起毛や保温効果のあるアウターが１枚あれば安心ですよ」
実際にコーディネートすると、こんな感じです。
「上半身を明るい色で、下半身を黒で揃える方が多いですね。
ショートパンツをコーディネートのポイントになる柄にするのもおすすめです」
トータルで3〜4万円くらいでワンセット揃います。
コーディネートの基本になるテーマカラーを決めておくと、買い足す時も合せやすいそうですよ。
あとは、アクセサリー類。
「バッグにも、ビギナーならではの選び方があります。
走る時の荷物の揺れは体の負担になるもの。体にぴったり固定できる小さめのバッグがおすすめです」
ストレッチ素材の細身のポーチ。中身の量と形にぴったりフィットして走りやすいと人気です。
時計もスポーツウォッチがおすすめ。心拍数や消費カロリーが表示できるものも多いです。
こんなスマートフォンいらずのウォッチも…。
＜ナイキ＞のウォッチに付属しているチップをシューズに入れて管理。スポーツ好きの男性にプレゼントしても喜ばれそう。
「走る距離が伸びてきたら、タイムやどこをどう走ったか、記録をとりたくなるもの。
ＧＰＳ機能がついたスポーツウォッチなら、人気のＷＥＢ管理が楽になりますよ」
facebookやブログに日々の記録を公開しているお友だち、確かにいますよね。
お友だちの記録を見たら、走り続ける励みになるかも…？
空気がきれいな冬は、ランニングが楽しい季節。
お友だちやパートナーと一緒に楽しく走ってください♪
新宿店は、午前10時30分から午後８時まで年内休まず営業いたします。
尚、12月18日(水)〜24日(火)は午後８時30分まで営業いたします。
また、12月31日(火)は午前10時開店、全館午後6時閉店とさせていただきます。
新年は1月2日(木)午前10時から初売出し(全館午後8時まで)。
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